ブリージングストレッチ関西のマスター＆マキです。
『本来人間は◯◯に慣れている』
◯◯に入るのは何でしょう
正解は 空腹
『はぁ？』って想う方も多いですよね。
逆に苦手なのは
美食・飽食・過食
なのです！
耳が痛ーーーい
美食・飽食・過食で満足しているのは自分の脳だけ
コロナ騒動で【免疫力が大事】って専門家も言ってますよね。
免疫力を高める為に、良いと言われる物を食べるのもいいけど、『食を減らす』事で内臓を休め腸を綺麗にしていくのも免疫力をアップさせる１つの方法です。
美食・飽食・過食は内臓を疲労させるし、
肋骨は下がって首肩が凝る。目や頭も疲れちゃいますよ。
免疫力アップ⤴️、内臓疲労を抜く方法の１つとして16時間酵素断食を取り入れてみませんか。
断食と言うと『何も食べれない！』と思いがちですが、16時間酵素断食は、前日の晩ご飯から次の食事まで16時間空けるだけ。
要は朝食を抜きと言うことになりますが、
朝食に固形物（ご飯やパン等）を摂取しないだけで、水分や果物・具無しのお味噌汁は食べてOK！
三食きっちり食べていた人は初めはキツいけど、すぐに慣れちゃいますよ❣️
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中植真紀