朝食

こんにちは！

ブリージングストレッチ関西のマスター&マキです。

みなさんはどんな朝食を食べてますか？

パンだったりご飯だったりと様々ですよね

私も以前はしーーっかりと朝食を食べてました。

カレーでもカツ丼でもなんでも（笑）

そんな私がブリージングストレッチに出会った時に勧められたのが、朝食を果物や酵素飲料に置き換える16時間酵素断食。

1日3食が当たり前だった私には『何言ってんだ』って話でした。

朝ご飯食べなかったら、

・頭が働かなーい！

・お腹がすきすぎて仕事になんなーい！

・力が入んなーい！

とか想ってた。

きっと私だけじゃないですよね。

しばらくが続いてたけど、何とな～くやる氣になったので、16時間酵素断食にチャレンジ！初めは物足りなくてご飯やパンが食べたかったけど、慣れてくると意外と大丈夫

朝食を果物&酵素飲料に置き換える生活は10年以上続いている。（旅行の時はたまに食べますよ）

朝食を固形物から酵素飲料や果物に変えると、身体が軽い

飲んでいる酵素飲料はブリージング酵素

果物は常温でなるべく熟した物を食べるようにしてます。

今朝はぶどうを食べました。

（写真のブリージング酵素は年に1回発売される「特醸酵素」です）

さてさて16時間酵素断食とは？

前日の晩御飯から翌日の昼食までご飯やパン等の固形物を取らず過ごす事です。

やってみたいけどチョット不安かも...

とか想う方はまず週に1回からとか、お休みの日とかから始めてみたらいかがですか

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