今日も暑い一日でした。
いつになったら、
涼しい、秋らしい空気感になるのか。
NAS瀬谷から帰宅して、
遅い昼食をたべたら、
5時から8時まての3時間、
夕寝しちゃいました。
蒸し蒸ししてたけど、
割とぐっすり寝られました。
夜は、寝れるかな？！
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :鳥唐揚げ
魚 :ちくわ、はんぺん
大豆製品 :大豆、冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、カイワレ大根
ミックスベジタブル
人参、ブロッコリー
いも :山芋
海藻類 :ヒジキ煮
くだもの :キウイ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。