今日は、休息日で朝からウダウダして、
遅い朝食を食べた後は、
新しく買ったクロスバイクの
調整をしました。
2〜3週間、乗ってきたので、
改めての各所の調整や
サドルを以前のクロスバイクから外して、
新しいクロスバイクに付けました。
やっぱり座り心地が違うんだよなぁ。
そして、
その後もウダウダしていたら、
夕方に、いきなり、雷が轟きました。
もうマンションに落ちたんじゃないかと
思うくらいに近くで、大きな音の雷でした。
続いて、土砂降りの雨☔☔☔
外が見えないなぁなんて思っていたら、
雨の音に混ざって、コツコツした音が
混ざり始めした。
ベランダを見たら、
ひようが落ちてました。
写真じゃ、分からないかなぁ
雷は、しばらく続いて、
いつ雷が落ちる怖かったーーー
1時間しないうちに
雷も雨も止んでホッとしました。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :鳥ささみ、ニラ肉饅頭
魚 :焼きサバ
大豆製品 :きな粉、冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、グリーンリーフ
人参、ブロッコリー
いも :ジャガイモ
海藻類 :もずく酢
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油、マーガリン
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。