今日は、今シーズン初めての
モァっと空気でした。
猛暑日一歩手前の気温で、
お昼前に、外に出たら、
いきなり夏でした。
NAS戸塚までの
10数分のクロスバイク走行で汗だく💦
明日も真夏日超えで暑くなるようです。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :鳥ささみ、鳥唐揚げ
魚 :焼き鮭
大豆製品 :きな粉、豆腐ハンバーグ
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス、
インゲン、人参
いも :里芋の煮っ転がし
海藻類 :もずく酢
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。