今日はで、NAS南林間、NAS瀬谷での
レッスンで疲れが出たので、
夕方に2時間の昼寝😴💤
少し、疲れが取れました。
遅めの夕食をしっかり取って、
夜もしっかりと寝て疲れを取ります。
(寝れるかな？)
明日のK-POPコピーダンスで、
ME:I の LEAP HIGHを踊るのは、
最後なので、
疲れを取って、しっかり踊ってきます。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :鳥天ぷら、トンカツ、豚肉
魚 :魚肉ソーセージ
大豆製品 :きな粉、がんもどき
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :生卵
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス、
ミックスベジタブル、
人参、ブロッコリー
いも :プチコロッケ
海藻類 :もずく酢
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。