今日は、曇りの一日でしたが、
暖かく、NAS中山からの帰宅時は、半袖でした。
昨日、今日と遠出して
ダンス系のレッスンを、3つ、参加したので、
帰宅後は、遅い昼食を食べたら、
1時間くらいの昼寝💤😴
夜も7時間近く寝て、
なんとか疲れを残さないようにしています。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :鳥唐揚げ
魚 :焼きサバ
大豆製品 :きな粉、がんもどき、厚揚げ
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :スクランブルエッグ、生卵
色の濃い野菜 :カイワレ大根、グリーンリーフ、
カボチャ、ブロッコリー
いも :ハッシュポテト
海藻類 :ワカメスープ
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。