今日は、朝から晴れてましたが、
少し、肌寒く、
半袖で家を出たけど、
すぐにウインドブレーカーを着て、
クロスバイクに乗ってNAS藤沢へ行きました。
夕方、
NAS湘南台からの帰宅時は、
少し冷たい風が吹いていましたが、
お日様が照っていたので、
半袖で頑張って走って帰ってきました。
初夏ですが、
暑かったり、寒かったりと
服装に迷う季節です。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ハンバーグ、鶏胸肉
魚 :焼きサバ
大豆製品 :きな粉、豆腐ハンバーグ
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス
人参
いも :ハッシュポテト
海藻類 :海藻の酢の物
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。