今日の朝は、
雨が止んで、
Yahoo!の雨雲レーダーで
雲が見えず、
しばらく雨が降らない予報だったので、
NAS湘南台へ向けて
クロスバイクで走り始めて、
5分もしないうちに、小雨が。
最初は、小雨の小雨で、
ほぼほぼ濡れなかったので、
そのまま、走り続けたら、
どんどんと雨が強くなり、
でも、戻るに戻れないところまできていたので、
濡れながら、走りました。
上下、ウインドブレーカーを着ていたので、
中まで濡れずに済んだけど、
NAS湘南台へ到着する頃には、
ヘルメット、サングラス、カバン、
そして、
ウインドブレーカーは、ずぶ濡れでした。
幸いにも、暖かい朝だったので
身体が冷える事なく、
朝からのZUMBAレッスンに参加出来ました。
それにしても、
雨雲レーダーの予報は、
当てにならん😠😡
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :餃子
魚 :イワシハンバーグ
大豆製品 :きな粉、冷奴
乳製品 :ミルクティー、ヨーグルト、
チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :ブロッコリー、ピーマン
ミックスベジタブル
いも :コロッケ
海藻類 :ワカメスープ
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。