今日は、雨が降り出しそうだったので
歩いて緑園都市駅へ行って、電車で瀬谷駅へ。
NAS瀬谷では、
いつものレッスンメニューで
メガダンスのレッスン、
ZUMBAのレッスン。
ZUMBAでは、いくつか曲を入れ替えたけど、
インストラクターYYさんには、珍しく？
振り付けを間違えたり、忘れたり。
こんな日もあるよね。
帰宅後は、
姿勢改善のレッスンで教えてもらった、
足回りのストレッチとマッサージで
疲れを取りました。
マッサージやストレッチは、
3ヶ月続けないと、目に見える効果が
出ないとインストラクターIさんが言っていたので
これから毎日、足回り、腰回りの
ストレッチとマッサージを行います。
帰りも歩いたので、
今日の歩数は、17,505歩でした。
今週の歩数は、103,785歩で
目標達成でした。
今週もよく身体を動かしました。