今日は、夕方に1時間の昼寝をしたけど、
朝9時過ぎに家を出て、
NAS湘南台、NAS戸塚で運動して
午後4時過ぎに帰宅。
また、18時半過ぎに家を出て、
NAS戸塚で運動して、
20時半過ぎに帰宅。
一日中、動き回っていた感じでした。
夜のジムも久しぶりで新鮮でした。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :チキンカツ
魚 :アサリ、さんま味醂干し
大豆製品 :きな粉、冷奴
乳製品 :ミルクティー、ヨーグルト、
チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、カイワレ大根、
サニーレタス、カボチャ
人参
いも :ジャガイモ、ハッシュポテト
海藻類 :もずく酢
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油、アマニ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。