今日は、NAS中山へクロスバイクで
行かないで良かったーー
行く時には、雨が降っていなかったけど
NAS中山から帰る時には、
雨が降ってました。
最近は、雨が降り出しそうな気がした時は、
クロスバイクを止めることで、
雨に濡れずに済んでます。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ハム、鳥ささみ、豚レバー
魚 :アサリ、ツナ
大豆製品 :きな粉、がんもどき、
豆腐ハンバーグ
乳製品 :ミルクティー、ヨーグルト、
チーズ
卵 :生卵
色の濃い野菜 :ブロッコリー、人参
カイワレ大根、ニラ
いも :ジャガイモ、コロッケ
海藻類 :海藻の酢の物
くだもの :バナナ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です。