今日は、夕方からジムへ。
ハロウィン仮装したみんなで写真を撮ってから、
ZUMBAのレッスン。
レッスンが終了して
着替えようとロッカールームに行ったら
ロッカーの鍵が無い
落とした、、、
仕方ないので受付に行ったら、
落とした鍵が届いてました
ほっとしてから仮装を脱いで、
いつものウェアに着替えてから、
オキシジェノのレッスン、
ユーバウンドのレッスンでした。
ロッカーの鍵を落とすのもこれで、3回目。
落とした後は、気をつけるんですが、
数年も経つと、鍵の扱いが雑になり、
落としてしまうようです。
気をつけなきゃなぁ🤣🤣🤣
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :餃子、トンカツ
魚 :チクワ、海鮮丼
大豆製品 :大豆、冷奴、納豆
乳製品 :ミルクティー
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :サニーレタス、プチトマト
カボチャ、ブロッコリー、
オクラ、人参
いも :ハッシュポテト
海藻類 :ヒジキ煮
くだもの :みかん
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️