今日は、午前中からジムで、メガダンス。
相変わらず、Yさんの楽しいレッスンです。
夕方からは、
本庄さんの3連チャンレッスンでした。
まずは、ZUMBAのレッスン。
6:15分からのレッスンですが、
すでに外は、真っ暗で、
途中で、みんなで十五夜のお月様を眺めました。
こんな感覚は、日本人だからなんでしょうね。
次は、オキシジェノのレッスン。
こちらは、身体が整う感じになりました。
最後に、ユーバウンドのレッスン。
こちらのレッスンは、直前に空きが出て、
予約が取れたんですが、
最前列で本庄さんの目の前の場所。
下手な動きは出来ないと
自分自身でプレッシャーをかけたので、
いつも以上に、激しく飛び跳ねました。
そしたら、左足の足首を少しひねった〜
左膝の痛みも少しあるし、
首は、まだ、少し引きつれる感じが残ってるし、
満身創痍かなぁ。
明日は夜から、
NAS中山店に遠征して、
本庄さんのメガダンス新曲発表会に
参加予定なので、
昼間は、身体を休めておこうっと。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ウインナー、牛丼、トンカツ
魚 :魚肉ソーセージ
大豆製品 :豆腐ハンバーグ
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト
卵 :スクランブルエッグ、生卵
色の濃い野菜 :トマト、カイワレ大根
ミックスベジタブル、
ブロッコリー、人参
いも :ジャガチキン
海藻類 :もずく酢
くだもの :ブルーベリー
油 :キャノーラ油、マーガリン
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️