今日は、雨が降る前の午前中に
OKストアに行って買い物して、
ダブルチョコスコーンを作って、
夕方から雨の中、歩いてジムへ。
ZUMBAのレッスン、
オキシジェノのレッスン、
ユーバウンドのレッスンの
3連チャンでした。
3本とも、本庄さんのレッスンで
ユーバウンドは、1ヶ月ぶりの参加でした。
最後まで出来るか心配でしたが、
なんとか、飛び跳ねる事が出来ました
終わった後には、本庄さんに、
ユーバウンド久しぶりで足は、大丈夫でしたか？
って心配されたので、
大丈夫ですと笑顔で答えましたが、
疲労で足が疲れてました。
もっと体力を戻さなきゃなぁ。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ハム、親子丼、チキン炭火焼き
魚 :アジの南蛮漬け
大豆製品 :厚揚げ
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト
卵 :目玉焼き、親子丼
色の濃い野菜 :カイワレ大根、トマト、
カボチャ
いも :コロッケ
海藻類 :海藻の酢の物
くだもの :ブルーベリー
油 :キャノーラ油、マーガリン
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
夕食後にもダブルチョコスコーンを食べて
満足〜〜