今日は、午前中からジムに行って、
インストラクターYさんのメガダンス。
楽しい、きれきれのダンスでした。
その後は、ウォーキング2kmで終了。
昼食を食べた後は、
OKストアでお買い物。
夕方からは、
本庄さんの
ZUMBAのレッスン、
オキシジェノのレッスン。
ZUMBAのレッスンは、新曲があったかな。
それにしても、毎日、
ZUMBAに、メガダンスに、ユーバウンドに
ヨガに、ジャズダンスに、オキシジェノと
こんないっぱいの種類のレッスンしているのに、
新曲のダンスを覚えて、披露してくるなんて、
本庄さん、凄すぎます。
そして、本庄さんのユーバウンドのレッスンも
参加しようと思ったら、
満員で予約が取れない〜
右足の傷が完治して、
やっとユーバウンドにも参加しようと
思っていたのに、残念でした。
仕方ないので、
シャワー浴びて、帰宅しました
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :豚細切れ、砂肝
魚 :マグロ
大豆製品 :納豆
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス、
ミックスベジタブル、オクラ
ピーマン、ブロッコリー
いも :サツマイモ天
海藻類 :もずく酢
くだもの :パイナップル、りんご
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
最近のマイブームは、箱買いアイスクリーム。
一日一本、食べます〜
少しお腹周りがぷよっとして
体重増になっているので
一本が小さめのアイスクリームで
我慢します
って、夕食後の甘い物を食べなきゃいいんだけど、
それは、我慢出来ないんですよねぇ。