午後から
スターウォーズ・スカイウォーカーの夜明けを
見て、
夕方から、6日ぶりに運動しに、
ジムに行ってきました。
いままで、木曜日を除いた週6日、
ジムに行っていたので、
ジムが休み以外に
今回は、5日も行っていなかったので、
会う人のみんなに、
なにがあったの〜〜って
心配されちゃいました。
右足の傷の事を言うたびに、
お大事にねって言われました。
ジムでは、
ZUMBAのレッスン、
オキシジェノのレッスンと
続けて参加してきました。
身体は、問題なく動いてくれました。
そして、右足の傷には、
問題ありませんでした！！
運動したことによって悪化する事もなく、
順調に治りつつあります。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ウインナー、トンカツ、
照り焼きチキン
魚 :焼きホッケ
大豆製品 :冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、ブロッコリー
ミックスベジタブル、カボチャ
いも :ハッシュポテト
海藻類 :もずく酢
くだもの :ブルーベリー
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
ジムの帰り道、ローソンに寄って、
au PAYのローソン333円クーポンで
どらもっち(あんこ&ホイップ)を買って
夕食後に食べました。
