今日で3日間、ジムに行かず、外にも出ず、
ゴロゴロな、うたた寝な、
日々を過ごしました。
右足の傷は、だいぶ治ってきたけど、
靴を履いて、運動は、出来るか微妙。
もう少し治ったら、
明日は、ZUMBAが踊れるかも。
ダメなら、オキシジェノのレッスン
のみ参加してきます。
オキシジェノは、裸足で、
ゆっくりとした運動なので傷に
負担はかからないかな。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ウインナー、チキンフライ
魚 :イワシハンバーグ
大豆製品 :冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト、チーズ
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、人参、ブロッコリー
ミックスベジタブル、
いも :大学いも
海藻類 :もずく酢
くだもの :ブルーベリー
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
今日も夕食後には、
ロイズの生チョコレートです〜。