今日は、パン作りをした後は、
冷やし中華の昼食。
昨日に引き続き、冷やし中華ですが、
美味しく出来ました
夕方からジムに行って、
ZUMBAのレッスン、
オキシジェノのレッスン、
ユーバウンドのレッスン、
本庄さんの3連チャンでした。
相変わらずパワフルな本庄さんで
こちらも元気をもらいました。
帰りは、クロスバイクに乗って、
夜風の中を帰宅。
この時期の夜風は、気持ち良いですね。
昼間の暑さも無く、寒くも無く、
半袖Tシャツに短パンでの夜風は、
心地よいです。
1時間ぐらい夜風に当たりたいところですが、
疲れてるし、お腹も減っていたので、
いつものように15分で終了しました。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ハム、チキンカツ
魚 :焼きサバ
大豆製品 :冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、チーズ、
ヨーグルト
卵 :錦糸卵
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス
人参、カボチャ
いも :プチコロッケ、ポテトサラダ
海藻類 :海藻の酢の物
くだもの :バナナ、リンゴ
油 :キャノーラ油、アマニ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
夕食後のアイスクリームは、今日は無し。
夕食でお腹いっぱいになりすぎて、
アイスクリームは、入りません