今日は、パン&デザートを作った後は、
夕方からジムへ。
いつものように
ZUMBAのレッスンから始めて、
レッスン終了後に
オキシジェノのレッスン予約状況を見たら、
キャンセルが出て、空きが出ていたので、
速攻で予約して、
オキシジェノのレッスンに参加。
さらにレッスン終了後に
ユーバウンドのレッスン予約状況を見たら、
満員のままで、空きが出ず、
レッスンには、参加出来ず、
ちょっと残念でした
インストラクターの本庄さんに
さよならを言って、今日のジムは終了。
でも、ちょっと良いこともあり、
8月に楽しみが一つ増えました
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ウインナー、鳥唐揚げ
魚 :魚肉ソーセージ
大豆製品 :納豆
乳製品 :アイスミルクティー
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、サニーレタス、
カイワレ大根、ほうれん草
ミックスベジタブル、オクラ
ブロッコリー、人参
いも :大学いも
海藻類 :海藻の酢の物
くだもの :リンゴ
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
夕食後は、
今日2個めのあずきカスタードパイ
美味しい
