今日は、午後からパン作りした後、
遅い昼食を食べてから、ジムへ。
いつもと同じように、本庄さんの
ZUMBAのレッスン、
オキシジェノのレッスン、
ユーバウンドのレッスンと
3連チャンでした、
最近は、代わり映えしない毎日で、
ちょっと、気分がダウン気味でしたが、
パンを作って、3連チャンレッスンを受けたら
気分も上がって来ました。
そして、ちょっと嬉しい事も有り
でも、ジムから帰宅しようとしたら、
外は、雨〜☔️☔️
天気予報では、夕方から夜にかけては、
曇りだったのにーー
Yahoo!アプリで雨雲レーダーを見たら、
止みそうもなさそうなので、
100均で買っておいた雨ガッパを
バッグから取り出て被って、
雨の中、クロスバイクで帰宅しました。
濡れずにすみましたが、
上がった気分がダダ下がりでした。
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ウインナー、餃子、
ハンバーグ
魚 :サバ塩麹焼き
大豆製品 :豆腐ハンバーグ、冷奴
乳製品 :アイスミルクティー、
ヨーグルト
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :トマト、カイワレ大根
ほうれん草、インゲン、人参、
ブロッコリー、オクラ
いも :大学いも、山芋
海藻類 :海苔、ワカメ、めかぶ
くだもの :いちご
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日は、完全制覇です✌️
夕食後には、最後のハーシーズの
アイスクリームで下がった気分を
持ち上げました。