今日も雨降りの天気で、
寒〜い一日だったので、運動出来ず。
この二日は、全く、
身体を動かしていません
身体が鈍るーーー
明日も曇りの天気だけど、暖かい予報なので、
ランニングに出かけようかな。
そして、
ラディカル フィットネスがオキシジェノの
プログラム動画を無料でYouTubeに
アップしてくれました。
明日は、
プログラム動画を見ながら
オキシジェノを踊りまーす
今日の10品目の摂取結果は
○○○○○○○○○○○○○○○○○○
肉 :ハム、鳥唐揚げ
魚 :いわしハンバーグ、ちくわ
大豆製品 :大豆、納豆
乳製品 :ミルクティー、ヨーグルト
卵 :スクランブルエッグ
色の濃い野菜 :ほうれん草、カイワレ大根
ピーマン、ナス、人参
いも :コロッケ
海藻類 :ひじき
くだもの :いちご
油 :キャノーラ油
○○○○○○○○○○○○○○○○○○○
今日も完全制覇です。
運動していないのに、お腹が空き、
三食しっかり食べてます。
それでも今のところ、体重は、ほぼ変わらず。
ジムのレッスンが無くなった2/28から
増減は有りますが変わっていませんねぇ
