今日の朝は、曇り☁️☁️
時々お日様が顔を出してます。
それにしても寒い😨🥶
本格的な冬ですね。
乾燥もしているので、
加湿器をつけて寝てますが、
まだ、加湿器の音が気になって、
眠りが浅いかなぁ。
早く慣れなくては。
今日のワンプレート朝食は
ブロッコリーにスクランブルエッグ、
トマトとカイワレ大根のサラダ、
AZUKI食パン、
バゲット2切れ、
そして、ミルクティー。
プラスワンは、ブルーベリーヨーグルト。
お尻の筋肉は、まだ、筋肉痛。
筋肉痛の原因は、多分、ボディアタックの反復横跳びのような運動だと思います。
身体を前傾させて、腕を足首に付けるように横跳びするのがお尻の筋肉に効きます。
土曜、日曜の両日のボディアタックは、
辛かったからなぁ。
それでも、今日もジムで元気に身体を動かしてきます。
でも、UBOUNDのインストラクターMが
今日は休みでちょっと寂しい😔😔