カロリー計算アプリ

8月21日

朝食はいつも通り。野菜ジュースは飲みました。

昼はさほど空腹感は無く、だいぶ慣れてきたみたいです。

しかし、焼肉の良い匂いを嗅ぐとさすがに腹が減ります。
大阪の鶴橋という焼肉店の集まった所に営業に来てます。
たまらんな～。

相変わらずお茶ばかり飲んでますが、ほとんどトイレには行きません。
あれだけの水分はどこに？
汗ですか？

23時30分 遅い夕食。
ビール500ml。刺身・めかぶ・焼きナス・アジの開き。

さぁカロリー計算アプリに入力するぞ！
と思ったら、日付が変わってて入力できませんでした(-.-;)
明日からしよう。

カロリーダイエット

ダイエットに必要なカロリー量を調べてみました。

ここ
http://www.ky-toranomaki.info/calculate_cal.html

あなたの現在のBMI 26
標準体重との差　10kg
差分燃焼に必要な消費カロリー　80000kcal

ウォーキングでは　16667分
クロールでは　3540分
おにぎり　500個
ショートケーキ　235個
分です…。

なんだか数字がでか過ぎてピンとこねーよ～(ﾞ ｀-´)/
だいたいBMIとはなんぞや？

調べてみました。

BMIとは？
世界共通の肥満度の指標でBody Mass Indexの略　標準は22
25を超えると高脂血症や高血圧、糖尿病などの生活習慣病になる危険性がうんたらかんたら…。

25超えてますけど(°∀°)b


どうやらヤバい範疇らしいね。


そんなら、どれだけカロリーセーブしたらいいの？

ってことで、カロリーダイエットのアプリを調べてみました。
たくさんありますね～！
その中のよさそうなものを1つダウンロード。

いろいろ弄って見ると、目標体重を60kgに設定した場合、一日のカロリーは1800kcalくらいでいいらしいのがわかった。

よっしゃ、そんなら1日1600kcalでやっちゃるぜ！
なぜ1600kcalにしたのかは、理由はない。テキトーです。

再開

8月20日

朝食は食べません。
今日は朝のジュースは野菜ジュースです。
なんだか健康的！

12時になっても特にお腹はすかない。
良い感じですねー。

15時頃になると第一の空腹の波が来ますね～。百均で塩タブレット買って舐めながらお茶を飲んでごまかします。

16時過ぎると空腹感も落ち着いてくるなぁ。

18時頃第二の空腹波が来ました。
営業先のお客さんに栄養ドリンクを出されたので飲みました。

栄養補給は必要かも。今後どうするべきか。

カロリー抑えればいいって聞いたことあるような。
ちょっと調べてみるかな。

22時30分 夕食
今日は、エビフライ3本・ミョウガ・ビール500ml

カロリー調べてわかったことがあります。
次回に。