5年ほど前から腰痛がきつくなって整形外科をあちこち当たって治療してまらいました。診断はすべり症ですが、それは10年も前からあり、そのことで腰痛に悩まされたり痛みなどがなくて定期的にカイロ治療にかやって骨の状態を見てもらって生活に支障なく来ました。ところがヨガの途中で腰が抜けるような感覚になり、その後回復せず整形外科をあちこち渡り歩いたのです。整形外科では主に痛み止めの投薬とシップでした。
そしてたどり着いた原因らしきものが筋肉というわけです。年齢とともに筋肉が減るのだということを知りました。食生活も野菜中心になり筋肉になるものの量が減ってきたことが筋肉減少の一因だったようです。そこで意識して筋肉になるものを食べ、ジムに通って筋肉を鍛え始めました。通い始めて４年ですがいまだに筋肉量が増えません。減ると困るので維持していくことが必要です。
筋肉が減ることによるリスクがあるそうで糖尿病にもなりやすくなるんだそうです。筋肉が減少することによりエネルギーとなる糖をためておくことができなくて糖尿病になる、また免疫が低下して肺炎などを起こしやすくなるなどいろいろな問題が起きるそうです。筋肉がある人は長生きであるという結果も・・・
90歳のジムインストラクターという人が宣伝で登場しますが、「あきらめずに続けることです。」と言っていました。ジムにもかなり高齢のおじいさんが凄いペースで自転車こぎをしているのを見て感心します。でもそのおじいさん体形が少し前かがみで腰が曲がり気味なのです。
「今日はちょっと腰が痛いんや」と言いながら若い人にアドバイスをしている姿を見ると負けないで頑張ろうと思います。