☆プロセラピスト(カウンセラー)目指し中♪～鹿児島在住のMです。
しばらく瞑想してなかったなーと思い出して、目を閉じてみます。
ちゃんとならったことはなく、全くの自己流です。
ふっと別次元に入っていく時もあれば、集中することも、いつまでも何か思いを巡らしてしまう時もあります。
いずれにしてもリラックスをこころがけて、時にはなにか祈りを唱えたりとか、ありがたい言葉を唱えたりとか。
まぁ自由にやってます。
リラックスしてたらついてること思い出すこともあるし、ありがたい気持ちになることもあるし。以前はネガティブな感情をぐちゃぐちゃ考えてしまったりもありましたが、今はそれは全くなくなりました。とにかく、リラックス。
今日は、何も心配いらないよという気持ちを思い出しました。目を閉じてても明るく感じられて。
ありがとうございます。