頭と心を空っぽ にこんにちは。(ほぼ)毎日瞑想します。宗教的やり方があるようですが、わたしは自己流。姿勢と呼吸を整え目を瞑り、頭の中をなるべく空っぽに(これが、なかなか難しい)するだけ。以前、ホンマでっかＴＶで、脳科学のなんとか先生が、リラックスによいと言ってました。科学的に立証されてるんですって。ちょっと前だと怪しげと思われがちでしたが、きっと今後流行ると思いますよー。眠っちゃったらダメですよー。今日もありがとうございます。
