☆いつも乗る駅の一つ先の駅まで歩いてみよう☆

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昨日に引き続き…

今日も

『ダイエット』ネタ

をシェアします

以前の記事

『わたしの朝活の歴史～その③～』

でもお話した通り、

私が『体重がヤバい～(O_O)』

と思った時に

まず取り組んだのが、

【一駅先まで歩こう

ダイエット】

でした

もともとずぼらな性格なので、

毎日ジムに通うこと事は

おそらく3日ももたないだろうとは、

わかっていたので（笑）

半ば強制的に歩く事は、

✔️『ダイエットにもなる』

✔️『お金もかからない』

これは

一石二鳥だと

毎日テクテク歩いて

出勤しておりました。

さらにさらに！！

うれしいコトが

もう一つ

歩いていると

いろいろなアイディアを

スルッと思いついたり、

大事な事を

グググッと深く考える事も

できるんですよね

私は、

この時間に思いついたことは

とにかくなんでも 

スマホのメモに

書きまくっていました（笑）

早速、明日から

朝のこの時間を

『未来のことを

考える時間』

に使ってみませんか？？

そうすることで

一石三鳥になりますよ～o(^▽^)o

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☆早く起きる事が『ダイエット』になる？！お得な◯◯◯な理由☆

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梅雨が明ければ、

もういよいよ夏ですね

夏といえば、

薄着の季節！！

今から

ダイエットを頑張らないと…

という人も多いのではないでしょうか？？

実は…

『早く起きること』

☝️☝️これは

【立派なダイエット】

になるんです！！

簡単に解説しますと…

早く寝ることで、

『眠りの質』

がグンっと上がります。

そして

良い眠りは、

✅痩せホルモンといわれる

①【成長ホルモン】

✅②幸せホルモンといわれる

②【セロトニン】

この二つを作るので、

身体の代謝を

ドンドン高めてくれるのです(^-^)/

さらに

早く起きることで、

代謝の良い午前中に

『活動ポイント』

を作ることができ、

自然と消費カロリーが増え、

痩せやすい身体に

近づくことができますよ～☆

どーでしょうか

寝るだけで

やせちゃうんだったら

もうやるしかないですよねo(^▽^)o

『早寝早起き習慣』

をルルル～身につけて、

ラク～にスルッと

ヤセ体質

になっちゃいましょう！

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夜早く寝る為の手っ取り早い方法 〜実践編〜

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【朝早く起きる】為に大事な事

それは…

↓↓↓

【夜早く寝る事】

前回の記事でそのお話をしましたね

👇👇👇

☆今すぐできる！朝早く起きる超簡単なコツ☆

☝️☝️☝️

結局、

コレに尽きるのですが、

実際、

なんだかダラダラしちゃって

なかなか寝る準備が出来ないって

事ありますよね？！

じゃあ

具体的に

どうしたらいいのか？！

『私が早く寝る為にしてる事』

それは…

なんと…

『テレビを見ないこと！』

ですっっっ！！

きっと皆さんは

毎日

テレビをつけることが当たり前

だと思うのですが、

思い切って、

テレビをつけずに

生活してみましょう

私の場合、

引っ越したタイミングで、

テレビが使えなくなってしまった事

がきっかけで

物理的に見れなかった事から

スタートした

『脱 テレビ』

なんですが、（笑）

慣れると意外と大丈夫なものです☆

夜のダラダラって

結局

『テレビを見ちゃってる事』

が大きな理由なんです！

テレビがない生活だと

主人との会話も今まで以上に増えましたし、

早く寝れるし、

本当に良いことがいっぱい☆

早速今日から

『脱テレビ』

しちゃいましょう^ ^

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