蹴らないでジャンプする？

バレエの踊りやすい体をゲットせよ！

自力バレエ整体の恩田正夫です。

NHKの「めざせ！2020のオリンピアン」を
毎回楽しみに見ています。

2016年3月6日(日) の放送は、

最も過酷と言われる陸上女子800メートル、
2004年アテネ五輪の佐藤美保（当時は杉森美保）さんが、
西脇工業2年のオリンピアンの高橋ひな選手に指導していました。

佐藤さんが、高橋選手にアドバイスしたことは、

走りのポイントは、

1、肩甲骨と股関節の動きをスムーズにして
　　全身を繋げること。

2、足の接地を正しくすること。

　　接地した後に膝が中に入らないこと。

3、そして最後に

　「蹴らない。」こと。

接地時間をできるだけ短くすること。

1、2ができないと力のロスが生まれて

3、の蹴らないで走ることが出来ません。

今回のタイトルは、

陸上女子800m勝利の極意ふわっと走れ！とあるように

足を置きにいく。

素人考えでは、蹴らないでどうやって走るの？と思います。

走ることは、片足で前にジャンプすることに似た動きです。

そこで、バレエの上や前後左右にのジャンプはどうでしょうか。

バレエのジャンプ系の動きも同じことが言えるのではないでしょうか？

一流のトップダンサーは、蹴らないでジャンプしているのではないでしょうか。
とフッと思いました。

それでは、蹴らないでジャンプするには、
どうしたらいいのでしょうか？

簡単に、

何も考えずに、

蹴らないでジャンプできる方法があるとしたらどうでしょうか？

ヒントを知りたいかたは、

３月26日の自力バレエ整体のワークショップへ参加してみて

下さい。

新しい発見があると思います。

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定期的に開催しています。。

ヒモトレバレエ編も行います。

次回の自力バレエ整体の講座は、

３月２６日　土曜日に開催予定です。

■講座の詳しいことはこちらから。
http://www.dancingfun.net/wp-content/uploads/jirikiballet.pdf

■自力バレエ整体とは？
http://ameblo.jp/msonds/entry-12098831798.html

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　バランス・トレーニング、ヒモトレ、リアライン・トレーニング中心に
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下記までお問い合わせ下さい。

恩田整体院＆オンダ・トレ－ニング・スタジオ
恩田まで
０９０－５５０６－０４７８

■ヒモトレに興味がある方は、

　

ヒモトレ開発者の小関先生の本を読んでみてください。
http://shimoa.wix.com/himotore

思わず踊りたくなるヒモトレの魅力

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自力バレエ整体の恩田正夫です。

偏りのないこころとカラダを目指す
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昨日の自力バレエ整体のワークショップの後での出来事です。

私にもよくあるのですが、ヒモをお腹と足首にヒモを巻くと
体が軽くなり踊りたくてウズウズしてきます。

着替えを終えた３人のうち一人が
ヒモを巻いて帰ると言ってヒモを巻きだしたら
他の二人も巻きだしました。

私が、「踊りたくてウズウズするでしょう。」と声をかけると
全員で笑顔を返して来ました。

「踊れば。」と言うと、
皆で楽しそうに踊りだし、しばらく楽しそうに踊っていました。

からだの何かが変わります。
何かを是非お試しください。　

ヒモトレについて、
詳しく知りになりたい方は、
バランスからだ塾や
自力バレエ整体のワークショップで紹介しています。
是非、１度体験してみてください。

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ルルべが楽に、高いルルべになるとっておきの方法

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昨日は、自力バレエ整体のワークショップの為、

たまプラーザのバレエスタジオDancingFUNに行って来ました。

自力バレエ整体のワークショップを開催しました。

 

 

（写真を撮り忘れたので前回の写真を使用しています。すいません。）

昨日の11月に、ひょんなきっかけで始まった
自力バレエ整体のワークショップも今回で4回目となりました。

今回は、感覚力を磨く必要性。
引き上げに関係する筋膜筋肉のつながり。
股関節の可動性をアップさせるエクササイズ。
横隔膜を使えるようになる呼吸法。
ヒモトレ。など盛りだくさんでした。

皆さんが、一番驚いていたのが、
足首のヒモトレです。

ヒモなしでルルべをして、小指に重心が逃げてぐらついていたのが、
足首にヒモを巻いてルルべをすると
スーと楽に体が持ち上がり、
以前よりも甲が立って高いルルべになっていました。

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