去年の分のレース記録などがまだ残っているのですが、その前にちょっと残しておきたいことが出てきました。。。
左足首を痛めてしまいました
以前から私の左足は困ったちゃんで、
靴幅が狭かったり紐がちょっとキツかったりすると、
第3と第4中足骨の間あたりに痛みが出ることがよくありました。
（これは痛みが出るあたりの靴紐を緩めにしておくことと、
5本指靴下を履くことでほぼ解消できています。
あとは靴幅の狭い靴は選びません）
今回のは足首の前側の真ん中あたりが腫れていて、押しても痛いのです
今までにも何度か似たような痛みが出ることがあって、
ずっと靴紐を強く結びすぎたんだと思っていました。
それで、靴紐を緩めることで対応できていました。
この間、8時間の耐久レースに出たのですが、
その途中でまた同じ痛みが出るようになり、
この時も何度か靴紐を緩めて最後まで走り切れたので、
その場は対応できたと思っていました。
その後1週間完全ランオフをとってまた少しずつ走り始めたら、
二日目の後半でまた痛むように。。。
それでもまだ原因が靴紐だと思っていたので翌日も走ったら、
後半は靴紐をどうやっても痛くて走れないほどになりました。。。
家に帰っていたいところをチェックしたら、
靴のベロのところが当たっているのではないかという疑惑が。。。
それで色々ググってみた結果
前脛骨筋腱炎
なのではないかという自己診断に至りました。
とりあえず、アイシングや休むことで回復するらしいので、
今はまたランオフして様子を見ます。
あと、YouTubeで見つけたテーピングもやってみました。
日曜にレースがあるのだけど、6マイル（10km弱）なので、
ずっと走ってなかったとしてもジョグでいける距離なので、
ひとまず走れるところまで回復するといいな。。。
次回からまたレース記録などに戻ります。
後日談です。
これを書いた後、アイシングとテーピングとレストのおかげで、日曜のレースは痛みなく走れました！
テーピングは残したままにして、靴もベロが短めで一番柔らかいのを選んだので、大丈夫でした。
今後のことを考えて痛みが出そうな靴には少し工夫もしました。
まずは一安心です。。。