4/17（月） お休み
4/18（火） 5マイル（約8km） 1マイルジョグ 〜 200mを40〜45秒で12セット、200ｍのジョグを間に挟む 〜1マイルジョグ・クールダウン
というメニューで走るはずが、、、3回ぐらい速く200mを走ったところから腹痛のためジョグを余儀なくされ、、、さらにもう少ししてから便意をもよおしたため、そこからはほぼ歩きという情けない結果に。。。
4/19（水） 前日のリベンジで同じ内容を走る。そしてこの日は全部クリアできた！一安心。
4/20（木） もともとの予定のメニューに戻って3マイル（約4.8km）ジョグ。終わる前に100mをマラソンのレースペースで走るのを3セット
明日（4/21）はお休みの予定。
そして4/22（土）は2マイル走る予定だけど、その日にロンドンに向かうので時間次第。この日にマラソン・エキスポというものに行って、ランナー登録をしなくてはいけない。これをしないと翌日走れない。
レース本番は4/23（日）
持ち物チェックをしっかりしておかなくちゃ〜。