ブログネタ：寝る時、電気はつけとく？真っ暗？
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ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ＜おはようございます。
営業部の谷です。
もう桜も散ったと言うのに、最近は寒さの戻りで薄寒い日々が続いております。
何かと体調を崩しやすい季節なのですね。僕も風邪をこじらせてしまい、今週はずっと寝込んでいましたよ
声が酷いです。(´゜ω゜｀)あ"ーあ"ー
一日中寝ているのも、それはそれで辛いものです。
日の光を浴びながら寝ると、逆に起きた時結構しんどくなる事ってないですか
それと電気をつけた状態で寝ると、同じように睡眠の効率が低下するように感じます。
ブログネタのテーマが「寝る時、電気はつけとく？真っ暗？」ですが、
私は電気を完全に消した状態で寝る派です(｀・ω・´)
電気をつけた状態（つまり日中と似たような明るさ）で寝ちゃうと、体が「昼だ！」と認識して熟睡出来ないのだと聞いたことがあります。
僕も電気を付けたままうっかり居眠りしちゃったりすると、起きた後に少し疲労感を感じたりします。
そんな訳で照明は完全に消し、カーテンも閉めて（月明かり、電灯の明かり、車等のライトが入らないように）寝ています。
アイマスクを着用して寝る人も居るくらいですから、やっぱり些細な光でも睡眠に害を及ぼしたりするのかな…？
真っ暗だと怖いので、ナツメ球
だけつけて寝る人も案外居るそうですね。
確かに昔の人は月明かりのもとで寝ていたと言いますし、何か安心感を感じられるのかもしれません。
そう考えると睡眠の方法も人それぞれ、向き不向きがあるのですね・・・。
さまざまな方法を試したうえで、最も効率の良い睡眠方法を開発するのが良さそうです。
あ、そうそう。昨日は1年生との親睦会が行われました。
お菓子やジュース、ビンゴゲーム等で、思った以上に盛り上がっていましたよ♪
詳細はまた、誰かが記事にしてくれるのではないでしょうか
天候定まらぬ季節ではございますが、どうか皆さんご自愛専一に…。
それでは良い休日を！さよならヾ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｼ
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ＜おはようございます。
営業部の谷です。
もう桜も散ったと言うのに、最近は寒さの戻りで薄寒い日々が続いております。
何かと体調を崩しやすい季節なのですね。僕も風邪をこじらせてしまい、今週はずっと寝込んでいましたよ
声が酷いです。(´゜ω゜｀)あ"ーあ"ー
一日中寝ているのも、それはそれで辛いものです。
日の光を浴びながら寝ると、逆に起きた時結構しんどくなる事ってないですか
それと電気をつけた状態で寝ると、同じように睡眠の効率が低下するように感じます。
ブログネタのテーマが「寝る時、電気はつけとく？真っ暗？」ですが、
私は電気を完全に消した状態で寝る派です(｀・ω・´)
電気をつけた状態（つまり日中と似たような明るさ）で寝ちゃうと、体が「昼だ！」と認識して熟睡出来ないのだと聞いたことがあります。
僕も電気を付けたままうっかり居眠りしちゃったりすると、起きた後に少し疲労感を感じたりします。
そんな訳で照明は完全に消し、カーテンも閉めて（月明かり、電灯の明かり、車等のライトが入らないように）寝ています。
アイマスクを着用して寝る人も居るくらいですから、やっぱり些細な光でも睡眠に害を及ぼしたりするのかな…？
真っ暗だと怖いので、ナツメ球
だけつけて寝る人も案外居るそうですね。確かに昔の人は月明かりのもとで寝ていたと言いますし、何か安心感を感じられるのかもしれません。
そう考えると睡眠の方法も人それぞれ、向き不向きがあるのですね・・・。
さまざまな方法を試したうえで、最も効率の良い睡眠方法を開発するのが良さそうです。
あ、そうそう。昨日は1年生との親睦会が行われました。
お菓子やジュース、ビンゴゲーム等で、思った以上に盛り上がっていましたよ♪
詳細はまた、誰かが記事にしてくれるのではないでしょうか
天候定まらぬ季節ではございますが、どうか皆さんご自愛専一に…。
それでは良い休日を！さよならヾ(ﾟ◇ﾟ )ﾉｼ