今日のポイント
過去はただ受け入れるだけ
さあどうぞ↓↓
恋愛での過去のつらい経験、いまはどう感じてる？
思い出すと、まだ苦しい？
胸がきゅっとなる？
つらかったよね、苦しかったよね。
なんであんな目にあったんだろうって、落ち込んだよね。
はやく楽になりたいからって
あの過去があったからいまがあるんだ！
って無理矢理ポジティブ変換しなくてもいい。
というか、ポジティブ変換すると変に記憶をねつ造してしまうかもしれない。
それってぜんぜん向き合ってない。
ただ逃げてるだけだ。
向き合うのって怖いよね。
自分が損してしまったことを、認めることになるから。
その出来事をあなたは後悔してるのかもしれない。
あんなこと、しなければよかった。
あんなめに、あいたくなかった。
そう思っていいんだよ。当然だよ。
後悔していい。
思う存分、後悔すればいい。
悔やんで悔やんで、でももう起きた事実は変えられない。
ということを認められるまで悔やめばいい。
自分の中にある悲しみから逃げないで。
とことん悲しんでいいんだ。
悲しみきったら、ただ起きた出来事だったと受け止められるようになるよ。
ただの現象として眺められるようになるんだ。
そこには感情がはいらない。
そしてそんなふうに過去を受け止められたら、
いまの自分も受け止められるようになる。
自分はひと続きだから。
損したことを認めても
あなたの存在自体が損なわれてしまうわけではなんだよ。
認めたら、次に進める。
※虐待とかトラウマ級の出来事は、専門機関に相談しましょう。
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