寝付きが悪い夜も解消＼(^^)／

リピート率90%

沖縄石垣のヨガ
「Mom'sメソッド」のMarikoです😊
 
 
今日は
「女性ホルモン調整ヨガ」
 
女性ホルモンは
#骨盤
#子宮
#卵巣
#乳房
とつながっています。
 
女性ホルモンの分泌や働きを
整えるには
ゆがみがないことも大切✨
 
なので
 
日常生活で
こわばりがちな
腰や股関節の筋肉を
ほぐしていきましたよ。
 
骨盤のゆがみを整える
だけでなく
 
わき腹を気持ちよく伸ばして
肋骨と骨盤の間も
しっかり調整しました！
 
左右差を整えておくと
体の軸が整って
ゆがみが高じなくなります！
 
ぜひ上半身のバランスも
意識してみてくださいね。
 
そして
 
最後はやっぱり
呼吸法😌
 
深い呼吸で副交感神経をONに。
 
初めは掴みにくいけど
自分のものにできたら
 
寝付きが悪い夜も
すんなり眠れますよ！
 
２月の予定です😊
 
２月の日程
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2/4(月)定員10組
10:30-11:30
子どもセンター企画
500円
 
2/11(月)定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円
 
2/18(月) 定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円
 
2/25(月)定員６組
10:00-11:00
Momsメソッド
1000円 .
**************** .
 
お気軽にご連絡ください♪
 
#沖縄ヨガ #ママヨガ #子連れヨガ #産後ヨガ #石垣 #石垣ヨガ #女性ホルモン調整

ゆるめるだけじゃない！しなやかな尻筋も‼️

リピート率90%

沖縄石垣のヨガ 
「ママのためのヨガ」
 
 
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今日は
骨盤調整ヨガ
を行いましたよ。
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股関節を
開いたり閉じたりしながら
左右の違いを感じて。
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さらに捻りを加えて
また違いを感じる。
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骨盤のまわりの筋肉を
ゆるめるだけで終わっちゃうのは勿体ない！
 
緩めた後は
しなやかな筋肉をつけてあげるのが大事
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だって
骨盤を支えてるのは
き♥️ん♥️に♥️く♥️
だから。
 
むやみに♥️を使ってみました！
 
だって今、流行りでしょ。
「筋肉はうらぎらない！」
ってやつ。
 
今日少しだけ鍛えたのは
お尻の奥にある筋肉を刺激
しっかり骨盤を支えてくれる筋肉
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ココを鍛えると
キュッと締まった尻に🍑
 
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しばらくみんなで鍛えましょう(^^) 
産後でもキュッと締まったお尻🍑
目指しちゃいましょ🎵
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1/28(月)10:00-11:00
女性ホルモン調整ヨガ
1000円 
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 お申し込み
 お待ちしてますね🎵
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#ママヨガ #石垣ヨガ #沖縄ヨガ #しなやかな筋肉 #お尻 #産後ヨガ #骨盤調整

女性ホルモン調整ヨガ

リピート率90%

沖縄 石垣のヨガ
 
 
 
久しぶりの晴れ
 
子どもたちが遊んでいる隙に
端っこでヨガ
 
外って気持ちいい♥️ この素敵なエネルギーを
次はママさんたちへ
 
1/28(月)のヨガは
女性ホルモン調整ヨガ
予定しています(^^) 
 
女性ホルモンと自律神経は
深い仲♥️ 
 
1/21(月)10:30-11:30
子どもセンター企画
 
1/28(月)10:00-11:00
Momsメソッド
 
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