感謝申し上げます(^∇^)
1/29(月)の
M'sメソッドでは
なんとお子さまも合わせて
34名の方が
ご参加してくださいました
30名を超えたのは初です😆
参加くださった皆さまの
お友だち紹介でここまできました。
ありがとうございます
自分の体と向き合うことに
M'sメソッドを選んでいただいて
感謝しています
今回は
ゆがみ解消がテーマでした‼
座骨でしっかり座って
両足を前に伸ばし
右足を左足の上にのせ
上体をゆっくり
倒して5～6呼吸❤
脊椎のゆがみから
整えていきました(^^)
牛のポーズでは
上から回す手と
下から回す手が
掴めず ヴゥ…(￣^￣)と
なってましたーーー💦
でも踏ん張らないで😊
手を繋ぐことが
目的ではなく
肩まわりの調整なので
無理をせず
タオルを活用🎵
タオルで橋渡しをしてもらい
上下に引っ張り合いっこ
肩回りに効きます‼
一度手を解放して
今度は骨盤をしっかり立てて
ゆっくり上体を倒していきます。
骨盤が寝てしまうと
骨盤のゆがみ解消効果が
薄れますので
ポイント意識してくださいね😉
今回のレッスンは
大人数だったので
「嬉しくもあり、しっかり改善したい悩みも１つ」ありました‼
どうしても
ポイントやアドバイスが
行き届きにくくなってしまった点です。
そこで
２月からは
「ベビークラス(2歳以下)」
「キッズクラス(2歳以上)」
に分けて開催いたします🎵
ベビークラスは月曜日
キッズクラスは金曜日
の予定です❗
ママお一人のご参加は
どちらの曜日でも受け付けております‼
※予定が合わないこともあるので
ベビークラスに二組までは
キッズが参加しても🆗です🙆
その逆も同じです！
お気軽に連絡ください(*^^*)
場所はいつも
福祉センター２階
第一和室です(^^)/
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください♪
産後ママさんがベビーと一緒に通ったり
中学生のお子さんがいらっしゃるママさんまで通ってくれています。
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。