残り９３日で叶えたいこと

 沖縄初！！

バストをケアしながら

身体を整えていくバストケア教室、ヨガ教室

 

mama full のまりこです

 

 

 

こんにちは＾＾

９月ももう末ですね！

 

今年は残り１００日を切りました！

 

早いですね＞＜！

 

 

 

 

皆さんは

 

 

今年中に

☆やりたいこと

☆叶えたいこと

 

 

何ですか？

 

 

 

 

そんなの無い！

という方も

 

 

 

あと９３日ほどあるので

何か１つ挙げるのも

いいかもしれません❤︎ウインク

 

 

そして

人に話すことで

叶う確率がグッと上がると

よく聞くので

 

お互いに思い切って

シェアしませんか！？笑爆笑

 

 

「絶対叶えたい！」と

思っている方がいたら

ぜひ私にこっそり教えてください

 

 

私も教えます✋✨

 

 

 

まずは１つ目

（お知らせも兼ねて）

 

 

 

 

音ヨガ　レッスンを

もっと開催していく

 

 

です。

 

 

 

 

これまで通り

ヨガレッスンの最後に

少し一緒にやる

 

程度になりますが

やっていきますね♪

 

 

 

 

 

そのため

グループヨガレッスン

のレッスン体系が変わります＾＾

 

 

これまで

見守りスタッフ在中でしたが

見守りスタッフが不在で

 

 

お子様の隣で

一緒にヨガをやる

という流れになります✨

 

 

今月はお試し価格として

全てのグループヨガレッスンを

１５００円で

開催しますね！

 

（叶えたいことの第一歩です＾＾）

 

 

 

 

 

  

１０月　ヨガレッスン

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕
◉お子さまのおもちゃ〔ケガをしないもの〕

 

 

◆４日（月）　１０：００〜１１：１５

　　　　　　　シニアヨガ

　　　　　　

 

 

 



 

◆１８日（月）１０：００〜１１：１５

　　　　　　浦添Anneヨガ
 




 

◆１９日（火）１０：００〜１１：１５

　　　　　　南城なんじぃホールヨガ

 

 

 

 

 

  

 

◉パーソナルヨガ

◉バストケア教室
〔1dayレッスンとオンラインレッスンもあります
 

 

は
こちらをクリックして

 

お申し込みください😊👇
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/30248#courses_top

 

 

 



またはLINE公式から
直接やりとりがおすすめです☺️
https://lin.ee/p5ZYkNt

 

 


 

 

 

 

 

【身体の感覚がない】変わるの？

 沖縄初！！

バストをケアしながら

身体を整えていくバストケア教室、ヨガ教室

 

mama full のまりこです

 

 

 

金曜は

企業ヨガの日

 

（本当にアットホームな雰囲気が好きで

金曜日は楽しみというか安心さえ感じてます）

 

 

 

帰り際

 


 ／／

「そうだ！このポーズ

ここまで手が回るようになリましたよー！」

 ＼＼

 

 

 

 

と玄関で社員さんが教えてくれました！

 

 

 

 

 

彼女は

最初のヨガの時に

 

 

 


あまり身体の感覚がないタイプ


   

 

 

とご自分でおっしゃっていた方

 

 

 

肩が凝っていても

凝っていると感じていなかったり

 

 

 

腰がパンパンに張っていても

そう気づかなかったり

 

 

 

（そういう方は

気づいた時には

身体が悲鳴を上げていたりします）

 

 

 

 

 

 

〝身体がキツい〟

という感覚がないからこそ

　

 

 

わざわざ自分で

ケアする時間を取ったりしない方が多い。

 

 

 

 

私たちも

風邪症状がある時は

病院からもらった薬を欠かさず飲むけど

 

治りかけて体調が良くなってきたら

飲むの忘れたりしますよね、

 

 

 

 

それなのに！！

家でやってくれている、

というのが私には驚きで

 

「え！？◯◯さん、すごい

家でやってくれているんですか？」

 

 

と聞くと

   

 

 

「身体の違いがわかるようになったから。

 

違いがわからなかったら、

きっとやらなかったと思うけど、


 

わかるようになったからやってます。」

 

 

 

と！！おねがい

 

このことば、

私はほんとーーーに

嬉しい。

 

 

伝えてくれたことも

嬉しくてありがたい✨

 

 

私のヨガでは

同じポーズからスタートします

 

 

それは

今日の自分の状態を
観察するため



 

 

前回と比べて

 

✔️ここが痛いな

 

✔️ここが気持ちいいな、、、

 

 

そうやって

毎回同じポーズをとることで

気付くことがある

 

 

 

自分に意識を向ける

というのが難しいからこそ

 

形〔ポーズ〕をとったり

 

呼吸をコントロールしようとして

意識を向けていきます

 

 

　

ねじり具合も

倒れ具合も

伸び具合も

呼吸具合も

 

全てが

今日の自分を知る手段

 

 

少しずつ

心の動きや

思考の癖にも

気付けたりします

 

 

それも

これも

全て繰り返しの訓練で

果てしない笑

 

 

 

地味だけど

自分の癖や

今の状態を知ることが

 



身体と心の

しなやかさの第一歩




身体の感覚がない

とおっしゃる方ほど


なんとなく

感覚がわかるようになるまで


時間がかかるかもしれない



それでも

一度掴めば

それは一生もの✨



身体はこれからも

24時間365日


私を支えてくれるから

すこし時間がかかっても

感じてみる、

をやってみるのもおすすめです☺️


 

 

 そして

バストケアでも

レッスンを通して

身体の感覚を磨いています


 

二つは連動しているから

どちらかがいい方向に向けば

どちらも一緒に動きやすくなります♡



 

 

今日も温かさに囲まれて

素敵な一日でした。

 

 

ありがとうございました。

 

 

 

９月レッスンについて

 

 

◉個別レッスン（いこい整骨院）

◉出張レッスン（ご自宅へ）

◉オンラインレッスン

 

でさせていただいています＾＾

 

こちらから空いている日程をご覧いただけます↓

そのまま予約もOKです

 

 

 

ライン公式でレッスン日程や

お得な割引クーポンがゲットできます↓

 

 

 

 


 

 

 

〜〜〜〜〜〜

２０２２年１月より

バストケア教室レッスン代を

正規料金に戻す予定です。

〜〜〜〜〜

 

 

 

【沖縄・奄美大島・宮崎・奈良】産後ママでオンラインヨガ

沖縄初！！

バストをケアしながら

身体を整えていくバストケア教室、ヨガ教室

 

mama full のまりこです

 


 

 

今日は

朝からhappy

 

めでたいね、笑

 

オンラインで

産後ママたちとヨガレッスン

 


 

 

参加してくれたのは

 

・沖縄　

・奈良　

・宮崎　

・奄美大島　

から。

 

 

オンラインってさ

不自由のようで自由だよね。

 

 

沖縄にいるメンバーも

転勤や帰省で沖縄以外のメンバーも

みんなで繋がれる

 

 

zoom初めて〜という方も

お二人いたけれど

 

zoomインストールからの

動画を作って準備してて助かった↓

 

 

 

 

 

（mamafullとは別のzoomレッスン受ける時も

この流れでインストールから当日まで大丈夫♪）

 

 

 

石垣時代

ママヨガに通ってくださっていた方から

 

八重瀬町や南城市でスタートしてから

通ってくださっている方まで

 

 

image

 

 

本当はお一人おひとりと

もっとお話ししたかった〜（本音）

 



けど、ちょっと遠慮したのは

みんな産後ママで

ベビーちゃんやお子様が隣に居たから❤︎

 



 

そろそろおっぱいの時間だったり

遊んで〜と呼ばれていたりしていたので

おしゃべりはまた次回楽しみにとっておきました♪

 

 



 

レッスン前に

一人ひとりのママに



 身体の不調を感じている箇所は？

と聞いたら


 

・肩

・腰

・首

・生理痛 



があがりました。

 

そして３名の方が

 

「肩甲骨」、、、

 

と。

 

 

そうそう。

肩甲骨動きが悪くなりやすいのです。

 

 

〜ちょっと余談〜

肩甲骨って四方八方から

たくさんの筋肉がついている。

 

本当は自由に動けるのだけど

同じ姿勢が続くと

筋肉が硬くなっちゃって

動きが悪くなる

 

 

抱っこや授乳

家事、育児

 

結構かたまっちゃいます。

 

そこの動きが悪くなると

他の筋肉ががんばっちゃうから

他の箇所も痛くなる

 

実はすごく身体のラインにも関係するのです

（この話しはまた次回詳しく）

 

 

 

今日は寝ながらできて

繋がっている筋肉をできるだけ動かす

ポーズや体操を取り入れて

いきましたよ。

 

 

 

簡単で、身体を痛めにくいので

ぜひ寝る前にでも

やってみてね

 

 

 

 


身体が少し楽になると

それだけでホッとして

小さな「幸せ」を感じる

 

 

その小さな「幸せ」は

何度でも手に取ることができる

 

私はその時間が好き

 

 

それで自分の身体が

良い方向へ向くからまたダブルで好き笑


自分の中から湧き出てくる

この小さな「幸せ」を感じるような

レッスンを私はいつもやりたい。

 


 

 

 


 

今日は

２ヶ月のベビーちゃんから

２歳のかわい子ちゃんまで

一緒のヨガ



   




ママたち、自分に集中したり

お子さんに目を向けたりの中でしたが

 

そんな中でも

一緒にこの時間、

画面の向こうに座ってくれてありがとう

 

 

 

満席で入れなかったママたちもいるので

また開催しますね

 

 

 

９月レッスンについて

 

◉個別レッスン（いこい整骨院）

◉出張レッスン（ご自宅へ）

◉オンラインレッスン

 

でさせていただいています＾＾

 

こちらから空いている日程をご覧いただけます↓

そのまま予約もOKです

 

 

 

ライン公式でレッスン日程や

お得な割引クーポンがゲットできます↓

 

 

 

 


 

 

 

〜〜〜〜〜〜

２０２２年１月より

バストケア教室レッスン代を

正規料金に戻す予定です。

 

気になっている方は

気になってます、だけでも

教えていただけると優先的に案内したいと思っています

〜〜〜〜〜