沖縄初！！
バストをケアしながら
身体を整えていくバストケア教室、ヨガ教室
mama full のまりこです
今日は
朝からhappy
めでたいね、笑
オンラインで
産後ママたちとヨガレッスン
参加してくれたのは
・沖縄
・奈良
・宮崎
・奄美大島
から。
オンラインってさ
不自由のようで自由だよね。
沖縄にいるメンバーも
転勤や帰省で沖縄以外のメンバーも
みんなで繋がれる
zoom初めて〜という方も
お二人いたけれど
zoomインストールからの
動画を作って準備してて助かった↓
（mamafullとは別のzoomレッスン受ける時も
この流れでインストールから当日まで大丈夫♪）
石垣時代
ママヨガに通ってくださっていた方から
八重瀬町や南城市でスタートしてから
通ってくださっている方まで
本当はお一人おひとりと
もっとお話ししたかった〜（本音）
けど、ちょっと遠慮したのは
みんな産後ママで
ベビーちゃんやお子様が隣に居たから❤︎
そろそろおっぱいの時間だったり
遊んで〜と呼ばれていたりしていたので
おしゃべりはまた次回楽しみにとっておきました♪
レッスン前に
一人ひとりのママに
身体の不調を感じている箇所は？
と聞いたら
・肩
・腰
・首
・生理痛
があがりました。
そして３名の方が
「肩甲骨」、、、
と。
そうそう。
肩甲骨動きが悪くなりやすいのです。
〜ちょっと余談〜
肩甲骨って四方八方から
たくさんの筋肉がついている。
本当は自由に動けるのだけど
同じ姿勢が続くと
筋肉が硬くなっちゃって
動きが悪くなる
抱っこや授乳
家事、育児
結構かたまっちゃいます。
そこの動きが悪くなると
他の筋肉ががんばっちゃうから
他の箇所も痛くなる
実はすごく身体のラインにも関係するのです
（この話しはまた次回詳しく）
今日は寝ながらできて
繋がっている筋肉をできるだけ動かす
ポーズや体操を取り入れて
いきましたよ。
簡単で、身体を痛めにくいので
ぜひ寝る前にでも
やってみてね
身体が少し楽になると
それだけでホッとして
小さな「幸せ」を感じる
その小さな「幸せ」は
何度でも手に取ることができる
私はその時間が好き
それで自分の身体が
良い方向へ向くからまたダブルで好き笑
自分の中から湧き出てくる
この小さな「幸せ」を感じるような
レッスンを私はいつもやりたい。
今日は
２ヶ月のベビーちゃんから
２歳のかわい子ちゃんまで
一緒のヨガ
ママたち、自分に集中したり
お子さんに目を向けたりの中でしたが
そんな中でも
一緒にこの時間、
画面の向こうに座ってくれてありがとう
満席で入れなかったママたちもいるので
また開催しますね
９月レッスンについて
◉個別レッスン（いこい整骨院）
◉出張レッスン（ご自宅へ）
◉オンラインレッスン
でさせていただいています＾＾
こちらから空いている日程をご覧いただけます↓
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２０２２年１月より
バストケア教室レッスン代を
正規料金に戻す予定です。
気になっている方は
気になってます、だけでも
教えていただけると優先的に案内したいと思っています
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