親子でコブラのポーズ♥

ママのためのヨガ@石垣島

 
今日も子どもセンターとタイアップの日
(月に２回)
 
 
肩凝り解消、
猫背解消のポーズは
なかなか大胆‼
 
だーけーどー
気持ちいい😌💕
 
ママたちの顔も
気持ちいい～って顔されてます(*^^*)
 
 コブラのポーズでは
ママと子が可愛いことに😆♥ 
 
小尻エクササイズは
回数少な目の５回だけど
じわじわと汗が‼
 
効く～との声も
いただきました(^-^)
 
 次回は
6/18(月)10時-11時
6/29(金)時間調整中
 
福祉センター２階　畳間
 
連絡先は
msmethod2017@gmail.com
 
気楽に気軽に参加してください(*^^*)
 
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こんな場所が欲しかった‼

ママのためのヨガ@石垣島

 
 
 
今日は子どもセンターとタイアップ
～ママのためのエクササイズ～
13時-14時
で行ってきました(*^^*) コブラのポーズで
背筋を強化した後は
ワニのくつろぎのポーズで
リラックス
 
６月のテーマ
「小尻🍑」エクササイズでは
 
四つん這いになって
片足を直角まで上げたり
真横に開いたりして
 
お尻の殿筋群をまんべんなく
つかいました(*^^*) 今回は５回繰り返した後
keepを五秒⏰
少しずつ
回数を増やしていけたらいいな😁
 
そして
ちかや君
しょうた君
ちほちゃん
たいし君
なつし君
 
 
 
 
 
来てくれました＼(^-^)／ ４月から保育園通いだした
ベビー、キッズが多かったけど
また久々にワイワイしてました🎵
 
みんなママだから
レッスン中
どの子が上に乗っかってきても
ハイハイで遊びに来ても
ウェルカム体制♥
 
そうそう
そんな場所が欲しかった♥
 
うんうん
そんな場所になっている✨
 
次回以降の日程
6/11(月)10時30分-11時30分
6/18(月)10時-11時
6/29(金)時間調整中
 
場所は
石垣市福祉センター2階畳間
お待ちしています❗
 
連絡先は
msmethod2017@gmail.com
 
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６月のテーマは「小尻✨」

ママのためのヨガ@石垣島

 
6/4(月)10時から開催しました😊
 
 
写真は
糸通しのポーズ
肩凝り解消、猫背解消のポーズ
 
6月のテーマは
「小尻🍑✨」 エクササイズの時は
写真撮る余裕無く💦
 
骨盤と大腿骨をつなぐ
深層外旋六筋も
しっかりエクササイズ✨
 
今日は初参加のあさちゃん2歳👧
来てくれましたよ(*^^*)🎵 初めてだったのでちょっと
場所見知りしていましたが
 
帰りはバイバイとタッチ✋♥✋
をしてくれました＼(^-^)／ 次は写真も撮らせてね😉
 
次回は
6/7(木)13時-14時
6/11(月)10時30分-11時30分
6/18(月)10時-11時
 
福祉センター２階　畳間
で行っています。
 
気楽に気軽に参加ください(*^^*)🎵
msmethod2017@gmail.com
 
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