【むくみが脂肪になる前に】ヨガでできること

こんにちは＾＾

沖縄初！！

自分の身体をどんどん好きになる

バストから整えるボディメソッド

mama fullの　まりこです。

今日は、梅雨時期なので

このテーマでお話しますね！

​【むくみが脂肪になる前に！】
ヨガでできること

 

梅雨時期

体内にも水分をためやすい🦵

とご存じですか❓

むくみは放っておくと
最後は悪さをしたり、脂肪にもなります🙀

だからできるだけ
むくみのうちに解消したいものです✨

その前にみなさん

 

【むくみ】ってどういうもの❓

ざっくりおさらいです

体内は６０％が水分でできています。

そのうち４０%は細胞に存在していて

残りの２０%は動脈や静脈、リンパに含まれています。

その

「細胞」にも

「動脈」にも「静脈」にも

「リンパ」にも含まれてない水分を

細胞外液　と言います！

細胞外液を

身体がいつもより

上手に回収できず、溜まったものが

「むくみ」になります。

 そもそも

 

​むくまない身体で大事なことは？

それは回収する時に大事な臓器

✔︎心臓のポンプ作用

✔︎腎臓の機能

が元気なことがとっても大事！

ではでは

 

​ヨガでできることは？

✔︎詰まりやすい部分をゆるめたり

✔︎ゆがみ解消のポーズでアプローチしたり

✔︎頑張りすぎて硬くなった筋肉をほぐして

細胞外液や老廃物が回収されるとき

回収ルートのさまたげになるような
凝りやゆがみを緩和

することができます＾＾

先日のレッスンも新都心、浦添、那覇から
お越しになってくださいました。　
雨の中、ありがとう😭♡♡

参加してくださった方より
メッセージが届いて

／／
「朝より全然体が軽くなってます！！」
＼＼

と♡♡😻

こうやって
少しでも参加してくれる方の
身体が楽になっていたら嬉しいです☺️
（メッセージで伝えてくれてありがとう💓）

参考までに

ヨガ前に毎回やっている

オイルケアで足をさすって促しただけでも

こんなに変わったママもいましたよ

ヨガグループレッスン日は

こちら♡👇

6・７月グループヨガレッスン

持ち物
◉飲み物
◉ヨガマット〔無ければバスタオル〕

◆シニアヨガ◆

場所：なんじぃホール

・6月   8日（水）　10:00-11:30

           22日（水）　10:00-11:30

・7月  11日（水）　10:00-11:30

   　　25日（水）　10:00-11:30

◆火曜ヨガクラス　◆

場所：なんじぃホール

・6月     7日（火）　10:00-11:30　

・7月     5日（火）　10:00-11:30　

             26日（火）　10:00-11:30　　　　
　　

◆木曜ヨガクラス◆

場所：なんじぃホール

・6月  16日（木） 10:00-11:30

           30日（木） 10:00-11:30

・7月  

            21日（木） 10:00-11:30

◆音ヨガ　グループレッスン初めて参加の方はこちら◆

『音ヨガ　初回の方へ❤︎』

---

◆自分の身体をどんどん好きになる

バストから始めるボディメソッド教室◆

↑年内新規のお客様ストップしております。
キャンセル待ちご希望の方や
１月以降のレッスンをご希望の方

は公式LINEよりお気軽にメッセージください😊


詳細はこちら👇

https://mama-full.com/bustcare/

バストから始めるボディメソッド | 沖縄石垣のママヨガと授乳後のバストケアで笑顔なママへmamafull-ママフル-

宜保真理子 - リザスト

公式ラインよりメッセージください＾＾

https://lin.ee/p5ZYkNt

mama♡full | LINE Official Account

 mama fullの

モットーは
【健康の上にキレイがのる】です✨