こんにちは＼(^-^)／
3/8(木)は
子どもセンターのさくらんぼ広場で
ママのためのエクササイズ
行ってきました
実践中は
やはり写真を撮ることまで
脳が働かないようでして
今回も終わった後に
慌てて撮りました📷✨
Sさんにお願いして
一緒に撮ってもらいました！
ボールエクサです
ボールの上にのります。
ウエストからしっかり
ねじりながら
片尻ずつプリップリッ
と出していきます！
ここで
落ちちゃう方多いですよー！
でも楽しいから
すぐ挑戦してくれます
みなさん結構すぐに腹筋を使うコツ
掴んでいました！✨
すごい👏
これができるようになったら
次は↓
上になる足を
前に出していきます。
さらに腹筋つかいます✨
少し難易度あがるけど
Sさんさすが
上手でした
ポイントは
しっかりウエストからねじること
しっかり上体を起こすこと
です😊
腕の力に頼ったり
上体が下がったままやると
ウエスト細くならないので
気を付けてください
体幹も鍛えられますよ
次回は
3/12(月) 10時-11時
3/19(月) 10時30分-11時30分
3/23(金) 10時-11時
3/29(木) 10時-11時
福祉センター2階
第一和室です🎵
Ｍ’ｓメソッドは
石垣島で開催、親子で通えます。
ママの悩みにフォーカスして
ストレッチでほぐしたり
ヨガのポーズ(アーサナ）をとったり
最後はシェイプまでおこなっていきます。
普段運動しない方や、体の硬い方でも大丈夫
無理せず自分のペースでチャレンジです。
ママヨガ
親子ヨガ
子連れヨガ
エクササイズ
ピラティス
にご興味がある方はぜひ気軽にお越しください🎵
ママってだけで共通点、
子どもがヨチヨチ、ちょんちょんと他のママをつついても
みんな暖かい笑顔で返してくれます。
だって、お互いママだから
そんな優しい空間の中で、普段の凝りやたるみ改善していきませんか？
ママが自分の体と向き合うことで
ママの日常をよりハッピーに
お待ちしています。