界面活性剤が肌に良くないことは分かったのですが、
実際に商品を選ぶときに何を見たらいいのか不明なので、
界面活性剤の種類について調べてみます。
界面活性剤（surface active agent:surfactant）
調べてみたらたくさん種類がありすぎて、全部把握するのは無理ですね。欲しい商品を見つけたら、後ろの表示から自分で調べて行くのが
良さそうです。
避けたほうが良い成分についての情報があったので、それを記録しておきます。
・PEGの後に数字が付くもの（合成ポリマー）
・ラウリル硫酸NA、ラウリル硫酸TEA（合成界面活性剤）
・成分名にレスが含まれるもの。（石油系合成界面活性剤の可能性）
・コカミドプロピルベタイン（合成界面活性剤）
・香料
・パラベン（防腐剤）
・ビーリング剤（肌バリアを溶かし乾燥肌に）
AHA: グリコール酸、乳酸
BHT: サリチル酸
これはもっと研究していきたいテーマです。
今日は体重がほぼ103lbに戻っていました。
でもお腹はパンパンで便秘です。やっぱり夜食べなければPMS前でも
痩せられるのだと分かりました。今日も昨日と同じ感じで食べようと
思います。
これから二の腕痩せの運動も取り入れたいんですけどねー。なかなか
時間が作り出せません。
ランチ後にナッツクッキー１つ、午後にギーコーヒーを飲み、
夕方にイカを1杯食べました。
6，7時頃には韓国のりを食べ、少しフルーツを食べただけかな。
排便があったのですが、まだお腹はふっくらしていますね。