まだレチノールについて気になることがあるので
調べていきます。
*自分への備忘録なので自分に必要な情報だけ載せています。
副作用などあるので、使われる場合には詳しく調べて下さい。
最近見ているAnti-Aging系のYouTuberさんは、
弱いレチノール入りから週1で始めて、
最終的には毎日使っているとのことでした。
こうゆう使い方だと皮むけや炎症がひどくならずに
使えるそうです。
0.1～0.3の濃度から始めるのが良さそうです。
1％になるとかなり刺激が強くなるそう。
また高濃度のレチノールになると少量を週2、3回程度
使ったほうがいいそう。
それから使用は夜のみ、妊婦さんは使用しないほうが良い。
色々良さそうなクリームを探しているんですが、
海外だと濃度が高いもののほうが多いのかもしれません。
濃度が濃いものだと保湿としてたっぷり塗るというよりは、
部分的に少量使うような感じです。
どちらかというと全体的に保湿としてぬれるものから
始めたいかな。もっと探してみます。
さて、なんと体重が1lb減りましたよ。
あんなに何をしても痩せなかった体重が。
寝るときにも空腹ほどではなく、お腹がすっきりして気持ち良いです。
今日も朝、昼はしっかり食べて、
夜は野菜ジュースとチーズ、サラミなど軽く食べました。
サプリを夜に摂るので、一応何か固形物を口にしたほうが
いいかなと。食後は甘いものを食べます。
今日も1日を通してキャンディーを食べていました。
あ、それから夕飯後に下痢になりました。
セロリをたくさんいれたから、もしかしたらデトックスだったのかも。
順調に痩せてくれると嬉しいです。
とりあえずの目標は100lb(-2.5kg)です。