今日は105lbより若干増えていました。
ので、明日から夕飯抜きダイエット始めます。
でも、本当には抜きません。
夕飯を朝ごはんに回します。
そして夕飯はもちろん炭水化物抜きの、
かる～い食事だけにするつもりです。
何を食べたらいいかについて、
アイディアを出していこうと思います。
とりあえず考えているのはスムージー。
モデルさんたちは朝食に飲んでいる人が多いですね。
それをあえて夜に飲んでみる。
栄養価も高そうだし、ドリンクならどうでしょう。
入れるのは、
ほうれん草、ケール、トマト、アーモンドミルク、果物、レモン、セロリ、
チアシード、アボカド、人参、ショウガとか。
プロテインも入れたらいいかもしれない。
バナナとか甘い果物は糖分が高いから夜はやめたほうがいいかな。
それで飽きたら、
豆腐とか、もやしとか、スープ、納豆、キムチ、豚汁、みそ汁、冷しゃぶキャベツのサラダ、茹で野菜、キノコ炒め、ヨーグルトとか。
基本野菜だけ食べるようにしたらいいかもしれませんね。
うん、これを続けたらきっと痩せれる気がしてきました。
とりあえず一週間続けてみよう。これも新しい習慣に入れようかな。
がんばりたい！