もう痩せない。
全然痩せていない。
これはもう新しいダイエットをするしかないです。
むか～しに痩せたダイエット法を思い出してみると、
確かに夕飯を6時前に少なめにしていたような。
そしてその後は何も食べない。
結構痩せたけれど、1日のトータルの栄養は摂れてなかったかな。
今は栄養不足になるのは避けたいので、
普段食べない朝食に夕飯を回せばいいんじゃないかと！
最近は朝食べるようにしていますが、
食パンにピーナッツバターだけです。
栄養的にはどうなんだろう。
両方ヘルシー、砂糖も少しだけしか入っていないものなのですが。
夕飯は炭水化物をがっつり食べているかな。
なので夕飯を減らして、
朝に回すようにしてみよう。
16日までに104lbにならなければそうします。
お菓子は1日1回で。
最近は夕飯後に好きなお菓子を食べています。
なんとなく痩せないのは夕飯を以前よりがっつり食べているから
のような気がします。
でもご飯をしっかり食べているからか、かなり快便です。
普段特に生理前に便秘をしていたのは、やはり食べる量が
少なかったからなのかと思います。
それから痩せてこそいないけれど、体力がついて元気になった
ような気もしています。
でもこのままだと痩せないので、栄養を減らさずに
体重を減らせそうな方法を模索していきたいと思います。
とりあえずはお菓子も辞めたくないので頑張ります。