たくさん寝ているのに、特に午後からの眠気がひどいです。
生理が始まってからこの症状が出ている気がします。
それから昼間は眠いのにいざ夜になると横になってもなかなか寝れずにいます。
普段そんなに生理中の体調について気にしていなかったので、
新たな発見があります。
ただ生理開始とともにむくみは減っているような気もします。
・生理前や生理初日に眠くなるのはPMSの一つ
充分に睡眠をとっていても眠くなることはよくあるそうです。
・プロテスゲンが増えて体温が上がることで、寝つきが悪くなる
・鉄分をとる
・カフェインを摂らない。カフェインはPMSに悪影響だそう。
・ハーブティーを飲む
チェストツリー（ホルモンバランスを整える。）
・亜麻仁オイル
午後に眠気に襲われて、夜に寝つきが悪くなるのはよくあるPMSの症状みたいですね。
生活習慣を整えて、運動もして、いいことをするようにして、
後はハーブとかも試してみたら少しはましになるかな。
夜はぐるぐる考え事をしてしまうので、また睡眠瞑想みたいなやつを聞きながら寝てみようと思います。
電磁波のことがあるので、できるだけ寝室で電化製品を使いたくないのだけど、
睡眠用の音を聞くとどうもよく眠れるので、この期間だけでも試してみましょう。