新しい習慣を色々取り入れてきてから、体調が良い日が多くなった気がします。
が、今日は夕方から眠気がして疲労感も。
恐らく睡眠不足か（一応7時間は寝ていますが）生理のためだと思われます。
ビタミンを10日くらい続けているので、そろそろ鉄も投入することにします。
鉄について備忘録：
・女性に不足しがち
・鉄を過剰摂取すると危険
・鉄が不足すると貧血、疲労感が出る
・甘いものへの欲求が減る
・医師に相談したほうが良い。自己判断は危険
・便秘になる
・鉄の吸収をよくするためには、たんぱく質、ビタミンC,野菜、果物が必要
・精神的な落ち込みにも効果があるとかないとか
自己判断で飲む場合は気を付けたほうが良さそうですが、
ちょっと試してみたくなるサプリです。
貧血と言われたことはないけれど、立ち眩み、気分のむら、疲労感、体力のなさ、
甘いものへの欲求とか色々あてはまる気がするので。
PMSも改善するといいな～。少しだけ自己判断で飲んでみます。