じゃあ早速。
目標１：ナイスバディになる。
これは自分の中での完璧なスタイルになる。
今は自分史上最高に太っています。痩せてる時からは5キロくらいかな。
二の腕がふっとい。昔から手足は太いタイプだったんだけど、とにかく二の腕が太いです。
理想のイメージは、ジェシカアルバとかテイラーヒルのような引き締まった健康的な体系です。
お腹にも脂肪がのっているので、これもぜひ落としたいです。
この目標の中には色々な目標が含まれることになりますね。
１．運動を習慣的にする。
２．健康的な食生活をする。
このイメージは、綾瀬はるかや中谷美紀。透き通って美しいイメージですよね。
３．お菓子やジャンクフードを食べない。
これが一番難しいと思う。運動するのと同じくらい。
目標２：心身ともに健康になる。
子供の時から疲れやすくて体力がないんです。
色々思い返してみると、子供の時からご飯を食べずにお菓子を大量に食べていたし、
とにかく砂糖菓子やポテトチップスを食べまくっていたし、
あんまり心にいい食生活はしていなかったなーと心辺りがあります。
もちろん運動も好きじゃないです。
なので１．運動、と２．健康的な食生活でどれくらい改善できるのか長期的に見ていきたいですね。
それから、心への働きかけとして何かを始めたいんですが、
４．瞑想、日記、や、心に関するワークに費やす時間を作る。
といった感じのこともしていきたいな。
長くなったので、次回に続きます。