ご訪問ありがとうございます

 

 

その 不調

年のせい。。。にしてませんか?

 

 

まずは、薬、、、ではなく

食から 取り組んで欲しい!

 

 

ちょっとした ヒントを
実行するだけ。

 

 

そんな ゆるっと 始められる

事を 発信しています。

 

麹のチカラで 心とカラダに 安心と笑顔を

 

 

発酵 大好き

心とカラダを整える麹料理愛好家

 杉田 まみえ です

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こちらのブログでは、
がんばらなくても大丈夫。
『ゆるっと、できることから』合言葉に
毎日のごはんや暮らしの中で、
心とカラダを整えるヒントをお届けしています。

 

 


日中は 小春日和の日々が多かった

3連休

 

汗ばむほどの 気温でしたが

お出かけ日和でしたね!

 

楽しい時間に なったのではないでしょうか。

 

 

\ 御報告/

 

 

そんな 3連休。

我が家には

イタリア~ンな 風が吹いていました

ずっと温めてきた「大切なご報告」をさせてください。

 

実はこの1年間、私はある学びを深めてきました。

 

 それは、

 

フレンチ・イタリアン

 

の世界です。

 

 

なぜ フレンチイタリアン。。。?

 

「麹料理の私が、どうしてイタリアン?」

 

 そう驚かれるかもしれませんね。

 

 

実は、フレンチやイタリアンの

「出汁(ブイヨンやソース)」の考え方は、

私たちが大切にしている

「発酵・麹」の旨みと、驚くほど相性がいいんです。

 

 

 世界最高峰の料理学校

「ル・コルドン・ブルー」で修業され、

台湾やハワイでレストランを大繁盛させた、

まさに「食のプロ」である先生から

直接伝授していただきました。

 

 

そこで私が一番心動かされたのは、

一流のシェフが作る特別な一皿……ではなく、

 イタリアのマンマが家族を想って作るような、

「愛に溢れたおうちイタリアン」でした。

 

 

 

 「和の麹」×「イタリアのマンマの知恵」

学んだからこそ、伝えたい

フレンチ・イタリアンを学んで感じたのは、

 

・難しくしなくていい
・特別にならなくていい
・おいしいは、暮らしの中にある

 

ということ。

麹と組み合わせることで、

 

 

さらに「整うご飯」へと

進化しました!

 

  • バターや生クリームに頼りすぎない、麹の旨み。

  • 洋風のお出汁と、発酵調味料の深いハーモニー。

  • 特別な日だけでなく、日常を彩るレシピ。

 

 

これこそが、心とカラダを整えながら、

家族に「美味しい!」と喜ばれる

現代のマンマの味。

 

 

先行案内 スタートです

 

そして、ついに……。

 

この「麹×おうちイタリアン」を

 

皆さまにお伝えする講座の開催が決定いたしました!

 

 

「いつもの台所で、魔法のような一皿を作れるようになりたい」 

「麹の新しい楽しみ方を知りたい」

 

そんな風にワクワクしてくださった方は、

ぜひ公式LINEから繋がってくださいね。 

レッスンの詳細や先行予約の受付は、

こちらから優先的にご案内させていただきます。

 

 

 

今なら 5大麹レシピ+アレンジレシピも
プレゼント中!!

▼杉田まみえ 公式LINEはこちらから▼ 

 

プレゼントはこちらから

 

 

あなたの台所に、新しい風と、最高に幸せな香りを。

 皆さまとご一緒できるのを、

心から楽しみにしています!

 

 

 

 

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3連休最終日に お邪魔いたします

 

 

連日 チャイを作って
楽しんでおります。


AIも だんだん 私の中でも
身近になってきつつあります。

 

 

前回の投稿で お気づきの方も

いらっしゃるかも知れませんね。。。

 

 

そうです
AIで画像を作ってみました。

こんなキッチンに住みたいなぁ。。。という

背景にしてみました(*´∀`*)


現実で 叶っていないことを
疑似体験した 気分です。

 

 

チャイですが
チャイ=お茶 という意味なので

 

チャイティーと 表記してあるところも
ありますが 「おちゃおちゃ」に
なることに 改めて 日本語の使い方の

面白さを感じています。

 

 

小鍋に お好きなスパイスを入れて

沸騰させて 3-5分 ことこと煮だします。

(お部屋に 香が広がりまーす)

 

 

ここで スパイスを取り出しました。

 

 

純粋な スパイスティーが

出来上がります。

この時に 一緒に茶葉を入れたら

チャイのベースの完成です。

 

 

そこに お好きなミルクを入れて

香りを移します。

 

仕上げに パウダースパイスを

ふり入れると さらに香りも

楽しめます。

 

 

ミルクティーを作って
そこに お好きなパウダーを混ぜる

お手軽版も できます。

 

 

甘味は お砂糖より

甘酒や はちみつ、

アガベシロップなどを

使うと さらに 腸活になります。

 

 

私は 豆乳で作ることが

殆どです。

塩こうじ 少しだけ入れるだけ。の時も。

 

 

チャイお好きですか?

 

 

スパイスには 血糖安定や

殺菌効果、消化機能サポートなど

私たちに 嬉しい効果が

たっくさんあります!

 

 

のんびり時間に
スパイスを お仲間にしてみませんか?

 

 

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

 

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金曜日です。

今朝も 空気は 冷たすぎる💦

洗たく物を 干し終えたら
手が かじかみました。

 

 

 

定期的に お花屋さんに

立ち寄ってます。

 

一足早い 季節を 

感じられますよね。

 

 

春を代表するお花

桜は もちろんですが

 

この お花も 「春」を
代表していると  思います

 

 

チューリップ

子供のころ 庭に 植えてあった

チューリップ

 

お世話してなくても 毎年

咲いていたことを 思い出します。

 

 

地植えではなくて プランターなので

お世話は 必須になりますが。。。

 

 

原点回帰かな。。

 

 

品種改良も進み

花びらが フリルになってたり

 

 

選ぶのも 楽しかった。

ちゃんと 咲いてくれるかな。

 

 

ベランダコンポストの

栄養たっぷりの土を 使って

いこうと 思ってます!!

 

 

 

\ アブラナ科野菜 /

 

 

私にとって 

あまり なじみの無いお野菜の1つ

 

 

山東菜

よくわからなくても
とにかく 買ってみます。

(写真は ちょっと使った後の状態です💦) 

 

 

そして ネット検索。

生食も出来ると 判明。

 

 

スムージーに入れてみました。

 

 

小松菜より 癖が無かったです。

 

 

白菜の一種のアブラナ科野菜でした。

 

 

癖が少ないので
どんなお料理にも

溶け込んでくれそうです。

 

 

 

さっと 塩麹で 炒めてみようかな。

山椒との相性も 良さそうです。

 

 

 

最後までお読みくださり

感謝です。

 

 

いつも お読みくださり、

イイねも 嬉しいです。

めっちゃ 励みになっています。

 

 

今週も ありがとうございました

 

 

 

 

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なんだか 不調。。。

でも いつもの事。と そのままにしてませんか?

 

今が 最幸の 「わたし」になるために

食事から ゆるっと。。。

 

 

今日から始めらるヒントをお伝えしています。

 

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今朝は 雲ない朝です。
乾燥してますね💦

image

 

風が強め。そして 空気が
冷たーい!

 

 

お洗濯物は乾きそうですが

しっかり 留めないと。。。

 

 

 
 

\ おうちで マンマのイタリアン /

 

 

 

食事作りって
ルーティン化してきませんか?

 

 

いつもの食事が
家庭の味で とっても 大事。

 

でも たまには。。。

 

違うアプローチも 楽しんでみませんか?

 

 

街中で よく見かける イタリアン。

とーっても 馴染みがあります。

 

 

それが おうちで 作れたら。。。?

 

 

自分や家族の お好みの材料で

お好みの味で

 

たとえば、これ、美味しいけど

唐辛子が 多い。  とか

 

 

この組み合わせ よくあるけど。

アレルギー食材が 入っているから

注文できない。。  とか

 

 

いろいろ対応してくれるお店が

見つかれば 良いですが。。。

 

 

探す時間に 自分で作れるようになりませんか?

 

 

 

スーパーで 手に入る材料で

めちゃ 美味しいイタリアンが

作れます。

イタリアンと言えば、

パスタ、ピザ。

 

でも それだけじゃないんです。

 

 

イタリアは南北に長く

食のバラエティーさも
興味深い 国です。

 

 

そんなイタリア料理

おうちで 再現しませんか?

 

 

お店のような一品を

作れるようになります。

 

 

ご自身のレパートリーの幅が広がります。

知ったら 一生ものです。

 

 

 

\いまのうちに/

 

 

ご興味ある方

今のうちに お友達になってくださいませ

 

お得なお知らせを 受け取れます。

 

何度でも作りたくなる

毎日の麹レシピ   只今絶賛 レシピプレゼント中です。

 

プレゼントレシピは こちらから

 

 

ご連絡お待ちしておりまーす

 

 

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

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昨日の 夜の9時に 新月になりました。

 

 

満月にオオカミ男。

オオカミに変身するかは さておき

とはいえ

人間のカラダの60~70%は水分と言われています。

 
 
潮の満ち引きには 月の引力が
大いに関係していることを
考えても カラダへの影響は
ありそうですよね。
 
 
 
 
\睡眠への影響/
 

2013年のスイスの研究では、

 

満月の前後は睡眠の質が落ちる

 

可能性が示唆されています。

  • 深い睡眠(デルタ波)が30%減少する。

  • 寝付きが5分ほど遅くなる。

  • 全体の睡眠時間が20分ほど短くなる。

 

これは引力の影響というより、

体が持つ「概月リズム」

(月の周期に合わせた体内時計)の

影響ではないかと考えられています。

 
上のイラストの様に
枕元に 携帯 置いていませんか?
 
 
顔の近くに 電波を発するものが
あると 深い睡眠が できずらい。と
言われています。
 
 
1mは 離しておくか
機内モードにすると
良いです。
 
 
機内モードにしても
アラーム機能には 影響ありません。
 
 
目覚ましアラームは
通常通り 鳴ります。
 
 
 
花鳥風月
 
 
年齢を重ねていくと
花から鳥、そして 風、月と
風情を感じるそうです。。。。
 
シルバー、プラチナ世代の私
月に風情と興味が湧く年齢になりました。
爆  笑
 

 

春眠の時期が近づいています。

いま一度 自分の睡眠

見直してみませんか?

 

 

今日も最後までお読みくださり

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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