先月はお休みも兼ねてタイ・台湾と行きましたが、今月はサクッと行ってきたイタリア含め、中国と台湾にも行く予定です。
来月頭の出張ももう決まってるので、体調崩さないよう体力つけながら今年残り半分も頑張ります。
昔は腹筋背筋毎日やってたのですが、最近はスクワットだけになっていてお腹ゆるんでたのでちょうどいいです。
アメリカて流行ってるらしく、私は腹筋鍛える 30 day plank challenge をやってます。
30 日終わったら、会社の人から勧められた チョン・ダヨンやってみようと思います。まず後20日がんばろー
