風邪はまだスッキリしません
ずいぶん良くはなったけれど咳は一度出ると発作のように止まらない。痰がからむのに出なくてゴボゴボいう。夜は鼻づまりで息ができない。声はまだ出にくい。
熱は一時的に37.7度出たがすぐに下がった。
３ヶ月ごとの総合病院の呼吸器内科の予約日は一昨日だったけれど、心肺運動負荷試験の６分間歩行なんて無理だし、倦怠感はあるのでキャンセルして１週間後に変更してもらった
そして昨日の名古屋での会社同期女子会もキャンセル
楽しみにしていたのになぁ、残念
５月１日から始めたダイエットアプリ「あすけん」
１ヶ月の食事栄養素の平均
体重は1.8kg減りました
カロリーは１日1300kcal位を維持して間食もほとんどしていない。
栄養素が足りない分はサプリを摂るとぶっちぎるし、摂取カロリーを減らして栄養をバランス良く摂るのは難しい。
運動はテレビ体操20分を週３〜４回位。
歩数計は１日3500歩位(少なっ！)
家事が案外カロリーを消費している。
この調子で地道にやっていこうと思う
何年か前に母の日のプレゼントでもらった紫陽花、ダンスパーティー💃💃💃
